Olvera Hernández Cristian

 Tipos y Grados de Tristeza

Adaptativa: Tenemos este tipo de tristeza cuando nos pasa alguna situación que no nos gusta, o que no sucede como lo queriamos.

Desadaptativa: Nos pasa este tipo, cuando estamos tan tristes que no podemos controlar esta situación.

Patológica: Aquí, la tristeza es tan fuerte que no podemos salir a ver a las personas que nos rodean; como a nuestra familia o a nuestros amigos. También, "explotamos" muchas veces llorando.

Instrumental: En este tipo de tristeza, se da cuando quieres conseguir algo "poniendote triste".

La Depresión:

La depresión es una enfermedad que les ocurre a las personas cuando cambian mucho en su forma de:

* Pensar

* Actuar

* Sentir

Cuando una persona tiene depresión, esa persona se siente sola y muy triste por dentro. Por eso, es importante que si conoces a alguien con esta enfermedad, la puedes ayudar e incluso la vas a poder curar.

Moreno Santiago Kevin Raciel

¿Como afecta la tristeza y como prevenirla?

Pensamientos negativos

No es malo sentirte triste ya que ayuda a desaogarte de ese mal momento, por el que pasas pero te causa algun mal en tu cuerpo ya que afecta a tu mente y tus pensamientos. Hay veces en las que te sientes tan triste con un animo muy bajo, una actitud muy decaida y unos pensamientos negativos, a este compartamiento se le llama depresion.

En cuanto a tu cuerpo se nota una postura decaida, te mueves muy lentamente te cuesta hacer las cosas y tu forma de hablar cambia con un ritmo mas lento y sollozo tambien sientes muchas ganas de llorar.

Sabemos que en la vida siempre vamos a tener perdidas de cosas que son muy valiosas para nosotros como: un familiar muy querido un juguete, o una mascota.En estos momentos es muy dificil afrontar las cosas pues recodarmos todos los buenos momentos que pasamos con esas personas u objetos hasta que aprendemos a vivir sin ellos y cambiamos nustra actitud.

Por eso es muy importante que establescamos normas u objetivos con nos ayuden a evitar sentirnos tristes como:

• Disfrutar las cosas que tenemos
• Proponernos nuevas metas y logros por cumplir
• Contarle a alguien lo que pasa
• Ser optimistas y ver las cosas de la mejor forma
• Llorar y desahogarte

 Moreno Santiago Kevin Raciel

GUTIERREZ SALZAR ERICK RODRIGO

 "La ciencia detrás de la tristeza'' 

La vida humana a generalmente está llena de desafíos y cambios que pueden generar sentimientos de tristeza. A veces hay situaciones muy concretas que pueden entristecernos, como un mal resultado inesperado de una prueba, una ruptura con la pareja, la muerte de un ser querido, etc. Cuando percibimos una serie de eventos como negativos, nuestro cerebro responde a ellos cambiando los niveles de ciertas sustancias químicas que desencadenan la experiencia emocional que llamamos tristeza. Luego de enfrentar estos eventos negativos, los elementos químicos regresan a sus niveles naturales, haciendo que desaparezcan los sentimientos de tristeza. La mayoría de las emociones, como la felicidad, la ansiedad, la ira, etc. están regulados de la misma manera, por una combinación de  percepción psicológica y respuesta biológica. Sin embargo, debido a que no todos ven las cosas de la misma manera, un mismo evento puede provocar reacciones muy diferentes en las personas.

 ¿QUE  TANTO BIEN NOS HACE LA TRISTEZA? 

Gracias a la tristeza APRENDEMOS a:

- Tomar consciencia de las cosas: nos permite tener un momento con nosotros mismos, a solas, para así poder analizar lo que está sucediendo en nuestro interior. La intensidad de la misma provoca que desconectemos de la racionalidad en relación a lo externo y nos centremos en nosotros, en lo que sentimos y en por qué creemos que lo sentimos.

- Pedir ayuda: a veces es difícil hacerlo, pero esta emoción hace sentir en nosotros una necesidad de afecto, de apoyo y de amparo que nos facilita el camino para poder mostrar esta emocionalidad ante los demás y sentirnos reconfortados. 

- Reincorporarnos en la vida: la propia vulnerabilidad que se siente, que no debilidad, nos hace tomar consciencia del momento en el que nos encontramos, trascenderlo y dirigir nuestra vida hacia aquello que deseamos.

 

Desde este punto de vista podemos afirmar que la tristeza promueve la felicidad, y se promueven mutuamente, la felicidad trae a la tristeza y la tristeza a la felicidad , No se puede vivir siempre feliz. Muchas veces antes de la felicidad está en la tristeza, darnos cuenta de que necesitamos cambiar algo en nosotros para sentirnos mejor. Por tanto, esta emoción básica, como el resto de emociones, cumple una función adaptativa que todos los seres humanos poseemos.

la tristeza en el arte

GRACIAS POR SU ATENCIÓN

Gutierrez Salazar Erick Rodrigo 1IM12 EOE CECYT 3

Hernandez Gonzales Karen Elizabeth

 Hernández González Karen Elizabeth

¿Qué es la tristeza?

https://youtu.be/krN-Hhj72k0

¿En qué parte del cuerpo se siente la tristeza?

La tristeza se manifiesta en los pulmones, es por eso que llegamos a percibir dolor en el pecho, provoca que nuestro cuerpo se sienta pesado, como si tuviéramos unas cadenas muy pesadas que no nos dejan hacer todas las cosas que nos gustan, como jugar, nos sentimos cansados y nuestro cuerpo se vuelve muy lento, como una tortuga. 

Ese dolor puede extenderse hacia la espalda y en la garganta llegamos a tener una sensación como si tuviéramos un nudo y a veces ese nudito  no nos deja comer bien y disfrutar de todos los dulces que nos gusta. 

Aunque generalmente la tristeza se manifiesta en el pecho,  todos podemos manifestar esta emoción en otras partes de nuestro cuerpo

¿Para qué sirve la tristeza?

"Si le preguntamos a alguien para qué sirve la tristeza bien seguro es que nos responder “para nada”. En parte tiene razón. La tristeza nos hace detenernos para pensar en qué ha pasado, qué es lo que nos ha hecho sentirnos así, cómo podríamos haber evitado la situación desagradable que acabamos de vivir,  nos permite reflexionar y aprender de ella. 

Esta emoción nos sirve para que otras personas como mamá, papá o hermanos nos acompañen en los momentos  al ver que necesitamos apoyo emocional. En los momentos difíciles las personas nos unimos, tratando de animar a quien vemos triste y demostrándole que no está solo, que queremos que esté mejor."

Victor Islas Perez

 "Datos curiosos sobre la tristeza"

¿Por qué algunas personas disfrutan escuchando canciones tristes?

Los niveles de la hormona prolactina aumentan cuando sentimos tristeza, produciendo un efecto psicológico de consuelo, de manera que esta hormona nos ayuda a sentirnos mejor a diferencia de las personas con la prolactina baja solo empatizan con la tristeza. 

Por lo tanto se sienten mal, e incluso se deprimen, escuchando este tipo de melodías.

¿Ver películas tristes nos hace sentir bien?

Las películas trágicas que provocan tristeza, nos hacen reflexionar sobre nuestras propias vidas y nos hacen recordar las relaciones más cercanas que tenemos, aumentando la sensación de bienestar.

Esta comprobado que cuanto más triste era el argumento, más aumentaba la satisfacción de los espectadores con su propia vida y los niveles de felicidad al abandonar la sala.

 

Obregon Rodriguez Alexis Yahir

 Causas Frecuentes de la Tristeza

Muchas veces te puedes sentir triste, y no esta mal, pero siempre es mejor estar feliz y ser positivo ante todo, y en esos momentos donde estés triste es importante que sepas porque, y sé que puede ser difícil identificar de donde viene esa tristeza que te impide disfrutar de todo lo bueno de ser alguien alegre. Algunas de las causas que pueden causarte tristeza son: 

• La separación o perdida de tus padres.
• El rechazo de tus amigos cuando no te dejan estar con ellos.
• Que te halla ocurrido un accidente (como que se te caiga tu helado).
• La violencia que puedes en la escuela (puede ser te peguen o que te insulten).
• Que tus padres no te dejen hacer cosas que a tus amigos si.
• O tal vez que no seas el mejor en la escuela.

Regulación de la Tristeza

Una vez que sepas porque estas triste, lo mejor que puedes hacer es regular esa tristeza, esto lo haces cuando muestras afecto a las otras personas o cuando sabes que estas triste pero modificas como actúas ante muchas cosas para que de esta forma no seas agresivo o culpes a los demás de todo lo que pasa.

Otra cosa importante, es que, siempre que estés triste, expresa esta tristeza ante los demás, pero no de una forma negativa, si no, como una emoción que todos tenemos en algún momento, y si no puedes controlar tu tristeza, coméntale a tus padres o maestros, para que de esta manera puedan ayudarte con ese sentimiento. 

Salud Física y La Tristeza

GRACIAS POR SU ATENCION 

OBREGON RODRIGUEZ ALEXIS YAHIR - 1IM12 - EOyE